Режим
1 мин
Завтрак, который не разваливает день
Провал в энергии через полтора часа после завтрака - не особенность организма, а следствие состава тарелки. Рабочая схема и четыре готовых варианта.
Статьи
Разборы по темам, а не советы вообще
Каждый материал отвечает на один вопрос и называет источник чисел. Где рекомендация спорная, это сказано прямо.
3 материала в рубрике «Режим»
Режим
1 мин
Вода: сколько пить и почему счётчики врут
Правило «восемь стаканов» не опирается ни на какую рекомендацию. Что действительно известно про потребность в жидкости и как понять свою норму без пр…
Режим
1 мин
150 минут в неделю: минимум движения, который меняет показатели
Рекомендация ВОЗ для взрослых - 150-300 минут умеренной активности в неделю. Зал не обязателен: считается всё, где учащается дыхание.