АГ
Разбирает, что менять в тарелке и в каком порядке, чтобы изменения держались.
Не с запретов. Первую неделю не убирайте ничего - просто записывайте.
2 ответа
Читать
Мнения специалистов
Одни и те же вопросы, разные профессии
Диетолог, врач общей практики, тренер и психолог смотрят на переход с разных сторон. Там, где их ответы расходятся, это видно.
Демонстрационный проект. Эксперты на этой странице вымышлены, а их реплики написаны как пример формата. Реальные числа в материалах взяты из публичных рекомендаций ВОЗ и названы в тексте.
СБ
Отвечает на вопросы про показатели, безопасность ограничений и когда нужен врач.
Диабет, болезни почек и печени, беременность, приём постоянных лекарств - здесь самодеятельность опасна.
2 ответа
Читать
МИ
Работает с тем, что происходит после срыва и почему «начну с понедельника» не работает.
Следующий приём пищи - обычный. Не разгрузочный день и не понедельник.
2 ответа
Читать
ДК
Про минимум движения, который реально влияет на показатели, и почему зал не обязателен.
150 минут в неделю - нижняя граница. Это пять получасовых прогулок быстрым шагом.
1 ответ
Читать